MẸO HAY NGÀY TẾT: 5 CÁCH GIỮ SỨC KHỎE, GIỮ TẾT VUI TRỌN VẸN
❤️Pocari đang được bán phổ biến tại hệ thống các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, nhà thuốc tây, tiệm tạp hóa hoặc Mua trực tuyến tại: www.pocarisweat.com.vn/online-shopping. ❤️
Tết là khoảng thời gian hạnh phúc nhất năm với mọi nhà, vì chúng ta sẽ tạm thời tạm biệt deadline, công việc, những bồn mà trở về nhà cùng gia đình, gặp lại bạn bè người thân và được nghỉ xả hơi sau một năm bộn bề. Hãy cùng Pocari khám phá các cách để tận hưởng “khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm” mà không để sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.
1. Tập thể dục thường xuyên
Mọi người thường ỷ lại Tết là dịp để nghỉ ngơi thư giãn sau cả năm làm việc chăm chỉ, để bản thân nằm dài ở nhà cả ngày hoặc dành thời gian cho các hoạt động giải trí. Hãy duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vì tập thể dục không chỉ giúp bạn có một tinh thần và tâm trạng thoải mái cả ngày mà còn giúp cơ thể thon gọn sau những bữa tiệc tùng dịp Tết.
2. Kiểm soát thói quen ăn uống
Tết không chỉ là dịp đoàn viên bên cạnh gia đình mà còn là dịp tụ tập bạn bè sau cả năm ít gặp nhau vì bận rộn, mỗi người một công việc riêng. Tham gia vào những bữa tiệc cùng bạn bè, ăn uống nhiều hơn. Và thực đơn sẽ luôn là các món chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, có ga. Việc nạp quá nhiều loại đồ ăn này gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, mỡ trong máu.
3. Giữ cơ thể đủ nước
Chúng ta dễ bị mất nước hay còn gọi là dịch cơ thể vào thời điểm này trong năm, vì chúng ta sẽ tham gia nhiều sự kiện hay các cuộc họp mặt nhiều hơn. Khi bị mất nước chúng ta thường mệt mỏi, choáng váng nên việc giữ nước để cơ thể luôn tỉnh táo trong các cuộc vui là rất quan trọng. Giữ nước giữ cho làn da của chúng ta trông mịn màng hơn và ngoại hình có sức sống hơn. Dịch cơ thể giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và hỗ trợ chức năng gan, ruột hoạt động bình thường.
Hãy sử dụng Pocari để bù nước vì Pocari Sweat với thành phần bao gồm nước và các ion thiết yếu tương tự nước trong cơ thể (dịch cơ thể), hấp thụ nhanh gấp 2.2 lần nước lọc thông thường, giúp cơ thể khỏe hơn và tiếp tục tận hưởng các hoạt động trong dịp Tết.
4. Đi bộ nhiều hơn
Nếu bạn không có thời gian để tập luyện thể dục thì hãy đi bộ nhiều hơn. Với các hẹn với bạn bè, thay vì hẹn nhau ăn trưa hoặc ăn tối, hãy gặp nhau ở công viên và tận hưởng 60 phút đi bộ cùng nhau. Bạn không chỉ tiết kiệm tiền mà còn tiết kiệm calo và đốt cháy chúng! Đi bộ không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà còn cải thiện tâm trạng tốt hơn.
5. Ngủ đủ giấc
Chúng ta thường tận dụng khoảng thời gian được xả hơi này để tham gia các cuộc vui bất chấp giờ giấc, khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và uể oải suốt cả ngày. Bắt buộc phải ngủ ít nhất 7 (lý tưởng là 8–9) giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc giúp phục hồi cơ bắp, giúp giảm viêm và cung cấp đủ năng lượng cho ngày tập luyện tiếp theo. Giấc ngủ là một trong những thành phần quan trọng nhất của lối sống lành mạnh.
Hãy lấy giấy bút hoặc mở ghi chú điện thoại ra để lưu ngay các lời khuyên này để giữ sức khỏe, giữ tết vui trọn vẹn nha.
Nguồn:
https://ixcela.com/resources/5-ways-to-stay-healthy-over-the-holidays.html
https://www.otsuka.co.jp/en/nutraceutical/about/rehydration/researchlab/studyresults04.html
Pocari Sweat Việt Nam
