TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC BÙ NƯỚC KHI BẠN Ở NHÀ

❤️Pocari đang được bán phổ biến tại hệ thống các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, nhà thuốc tây, tiệm tạp hóa hoặc Mua trực tuyến tại: www.pocarisweat.com.vn/online-shopping. ❤️

Bạn nghĩ rằng chúng ta sẽ không bị sốc nhiệt, mất nước nhiều khi ở nhà vì không di chuyển ngoài trời, dưới trời nắng nóng. Nhưng, thực tế là cho dù bạn có ở trong nhà, thì bạn cũng có nguy cơ bị sốc nhiệt hoặc cơ thể mất nhiều nước. Và nếu không được bù nước kịp thời cơ thể có gặp những biến chứng nguy hiểm.

1. Các yếu tố có thể dẫn đến sốc nhiệt, mất nước cơ thể khi ở trong nhà

- Yếu tố môi trường: độ ẩm, thiếu gió, không sử dụng quạt hay máy lạnh.

- Yếu tố cá nhân: Tình trạng sức khỏe hiện tại, sức khỏe thể chất và sự mệt mỏi, thiếu ngủ, khả năng thích nghi dưới nhiệt độ cao, quần áo,...

2. Phòng ngừa sốc nhiệt, mất nước cơ thể khi ở trong nhà

- Sử dụng điều hòa không khí hoặc quạt một cách thận trọng

- Theo dõi nhiệt độ trong phòng của bạn

- Cải thiện thông gió trong phòng của bạn

- Đảm bảo bù nước một cách hợp lý

- Mặc quần áo thoáng mát

3. Các lưu ý khác

3.1 Chú ý không ở những khu vực của tòa nhà có nhiệt độ cao và độ ẩm tích tụ

Các phòng có máy giặt và/hoặc máy sấy có thể nóng trong một thời gian và những khu vực này cũng ẩm ướt. Chú ý không ở trong những khu vực như vậy trong thời gian dài. Tầng hai (hoặc tầng trên cùng) của ngôi nhà có thể tích tụ nhiệt và độ ẩm trong ngày, bạn nên mở các cửa sổ hoặc bật điều hòa khi ở đây. 

3.2 Cơ thể bị mất nước sau khi tắm

Khoảng 800ml nước bị mất khi tắm nước nóng (nhiệt độ 41℃ trong 15 phút, sau đó nghỉ trong 30 phút). Cơ thể có thể bị sốc nhiệt sau đó. Vì vậy, bạn phải chú ý bù nước trước và sau khi tắm.

3.3 Cơ thể bị mất nước mà không nhận ra

Bình thường, một người bị mất nước qua hơi thở và da. Điều này được gọi là đổ mồ hôi vô cảm* và nó xảy ra mà chúng ta không nhận ra. Do đó, cần phải bù nước ngay cả khi bạn chưa đổ mồ hôi. 

*Trong trường hợp một người nặng 60kg, ở trong phòng có nhiệt độ 28℃, sẽ mất khoảng 900ml mỗi ngày. Điều này tăng khoảng 15% khi nhiệt độ cơ thể tăng 1 độ.

3.4 Bù nước thường xuyên ngay cả khi ở trong nhà

Chúng ta thường ít cảm thấy khát khi ở nhà. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, hãy cố gắng bù nước một cách hợp lý. Đặc biệt là người cao tuổi lo lắng về việc đi vệ sinh quá thường xuyên và đôi khi họ không uống đủ nước, dễ gây ra tình trạng mất nước. 

3.5 Thiếu ngủ, đổ mồ hôi khi ngủ

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể khiến một người mất đi lượng nước tương đương với một cốc nước. Nếu một người không thể ngủ được vì nóng, điều đó sẽ khiến họ càng yếu hơn.

3.6 Trà và bia không giúp bù nước cho cơ thể

Trà và rượu có tác dụng lợi tiểu, làm mất nước nên không thích hợp để bù nước. Ngoài ra, do mồ hôi chứa nhiều chất điện giải, chẳng hạn như natri (muối), nên chỉ bù nước bằng nước là không đủ để ngăn ngừa rối loạn thân nhiệt. Một người nên bù nước bằng dung dịch muối ăn 0,1% đến 0,2%, nước uống thể thao hoặc dung dịch bù nước đường uống.

3.7 Bù nước bằng thức uống bổ sung ion

Khi cơ thể mất nước hay còn gọi là mất dịch cơ thể, bao gồm nước và các ion thiết yếu nên nếu chỉ bù nước bằng nước lọc thôi là chưa đủ. Hãy bù nước bằng thức uống bổ sung ion Pocari Sweat với thành phần và nồng độ tương tự dịch cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ nhanh gấp 2,2 lần, và nhanh chóng khôi phục trạng thái tỉnh táo. 

Pocari Sweat đáp ứng 5 tiêu chí xanh an toàn cho sức khỏe: KHÔNG CHẤT TẠO MÀU, KHÔNG ĐƯỜNG HÓA HỌC, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG GAZ, KHÔNG CAFFEINE. Nên mọi người hoàn toàn an tâm sử dụng. 

Nguồn: 

https://www.otsuka.co.jp/en/health-and-illness/heat-disorders/casestudy/indoors/

https://www.otsuka.co.jp/en/nutraceutical/about/rehydration/researchlab/studyresults04.html

Pocari Sweat Việt Nam