Tập ngay thói quen chạy bộ buổi sáng, cơ thể sẽ cảm ơn bạn đấy

Tập ngay thói quen chạy bộ buổi sáng, cơ thể sẽ cảm ơn bạn đấy

Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản và cực kỳ phổ biến ở Việt Nam. Với chạy bộ, bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi đâu và bất cứ khi nào mà bạn thích. Một điều đáng ngạc nhiên là, rất nhiều người lựa chọn chạy bộ vào buổi sáng vì cho đây là khoảng thời gian tốt nhất...
Chạy bộ giảm cân hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày

Chạy bộ giảm cân hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày

Ngày nay tình trạng thừa cân, béo bụng đang dần trở nên phổ biến, không chỉ tại Việt Nam mà còn ở khắp nơi trên thế giới. Nguyên nhân chủ yếu đến từ cách sinh hoạt ít vận động của các bạn trẻ phải ngồi nhiều khi đi học hay đi làm, cộng với sở thích ‘ngấu nghiến’ các...
Các bước chuẩn bị cho một buổi chạy bộ hiệu quả

Các bước chuẩn bị cho một buổi chạy bộ hiệu quả

Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên nếu bạn yêu thích chạy bộ bạn cần chuẩn bị cho mình một lộ trình tập luyện cụ thể mỗi ngày, bắt đầu từ những bước cơ bản nhất. Vậy làm thế nào để chuẩn bị cho một buổi chạy bộ đạt hiệu...
Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe rất tốt, vừa ít tốn kém, vừa có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi, bởi lẽ bạn không cần phải đến phòng tập gym mới tập chạy được mà chỉ cần chạy ở nhà, ở công viên hoặc ở những đoạn đường bạn thấy phù hợp. Ai cũng có thể chạy bộ...