Học ngay bí kíp giúp “Vịt hóa thiên nga” của Suzy

Suzy là đại diện tiêu biểu cho thế hệ “nữ thần” thứ 3 của ngành công nghiệp giải trí Hàn Quốc. Với vẻ đẹp truyền thống xứ kim chi, nữ ca sĩ của nhóm Miss A vượt qua nhiều nhan sắc phẫu thuật thẩm mỹ khác để liên tục đứng đầu trong danh sách các giọng ca xinh đẹp nhất xứ Hàn và được gọi với danh hiệu là “ Tình đầu quốc dân”. Ai là fan của Suzy mà không biết rằng cô thuộc tạng người rất dễ tăng cân, đặc biệt là phần bụng, hông và đùi. Vậy, bí kíp giúp Suzy “vịt hóa thiên nga” là gì? Cùng POCARI tìm hiểu để học hỏi kinh nghiệm nhé!

1. Thực đơn ‘Time Limit’ đặc biệt của Suzy:

Bí kíp quan trọng nhất của Suzy chính là ăn kiêng nhưngvẫn đảm bảo nạp đủ lượng calories và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài việc tích cực tiêu thụ các món ăn thanh đạm từ rau củ quả, cô còn chủ động loại bỏ triệt để các món chiên xào chứa nhiều dầu mỡ.

Trong một chương trình truyền hình gần đây, Suzy cũng tiết lộ thực đơn đặc biệt của mình, cụ thể là:

  • Buổi sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa ít béo và thịt ức gà
  • Buổi trưa: 1 chén nhỏ cơm gạo lức và salad
  • Buổi chiều: 2 củ khoai lang

Cô nàng gọi đây là thực đơn “Time Limit”, nghĩa là sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Không chỉ vậy, Suzy rất tích cực bổ sung trái cây, và uống nhiều nước.Từ đây chúng ta nhận ra được vai trò quan trọng của việc bù nước trong thời gian giảm cân không chỉ hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt được kết quả tích cực nhanh chóng, mà giúp cho làn da có đủ độ ẩm để mịn màng, tươi sáng hơn.

Pocari Sweat sẽ là lựa chọn sáng suốt cho những cô nàng đang lên kế hoạch giảm cân. Với cơ chế hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn gấp 2.2 lần, cùng thành phần có các ion thiết yếu như: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… giúp bạn bù nước nhanh và đủ cho cơ thể. Ngoài ra Pocari còn thỏa mãn 5 tiêu chí xanh cho sức khỏe là: Không Gaz và Caffeine, Không Chất Bảo Quản, Không Chất Tạo Màu và Không Đường Hóa Học.

2. Phương pháp luyện tập cơ thể hàng ngày:

Chỉ với chế độ ăn kiêng thôi chưa đủ, Suzy còn tăng cường luyện tập thể dục một cách nghiêm túc ,thực hiện đều đặn mỗi ngày. Với ưu thế là thành viên của một nhóm nhạc, Suzy đã biến việc tập vũ đạo của mình trở thành một phương pháp tập luyện cho cơ thể. Bằng các động tác vũ đạo điêu luyện, những bước nhảy uyển chuyển, khỏe khoắn giúp cô ấy nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn, quyến rũ cùng số đo 3 vòng tỷ lệ vàng.

Không chỉ tập vũ đạo, Suzy còn chăm chỉ gập bụng trong những lúc có thời gian rảnh để nhanh chóng sở hữu được vòng eo săn chắc cũng như đốt cháy được khối mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Giờ đây, cô nàng có thể tự tin diện những suit đồ ngắn khoe chân cũng như vùng eo quyến rũ của mình.

3. Động tác “chim cánh cụt” cộp mác thương hiệu Suzy:

Trong chương trình, Get it beauty, Suzy đã chia sẻ rằng cô nàng có một bí quyết giảm cân cực kỳ độc đáo, có thể thực hiện suốt cả ngày mà không lo mất sức. Đó chính là động tác chim cánh cụt (Penguin Exercise), đây là một động tác do chính Suzy nghĩ ra, nhờ thực hiện động tác này thường xuyên mà bắp tay của cô cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều.

Cách thực hiện bài tập chim cánh cụt của Suzy:

– Đầu tiên, bạn duỗi thẳng hai tay ra, bàn tay hướng lên trên, nâng cao sang hai bên giống như cánh của một con chim cánh cụt.Tiếp theo, cổ bàn tay gập ngửa lên rồi úp xuống theo từng chuyển động liên tục

Để đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn phải cố gắng tập thật nhanh, đến khi nào toàn thân nóng lên thì mới có hiệu nghiệm. Đây cũng chính là nguyên tắc vàng mà cựu thành viên Miss A luôn tâm đắc.

Trên đây là 3 bước giúp Suzy “vịt hóa thiên nga” thần tốc, đem lại 3 vòng hấp dẫn giúp nữ diễn viên trở nên xinh đẹp, nổi bật hơn rất nhiều. Và nếu bạn có ý định học theo bí quyết giảm cân của Suzy thì hãy tìm hiểu kỹ xem cơ thể của mình có phù hợp với bài tập này không để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Nguồn: Koreaboo